武将体力是决定行动频率的关键资源，每小时系统会自动恢复20点体力，这是目前唯一可靠的恢复途径。体力上限为120点，意味着完全恢复需要6小时，玩家需合理规划使用时间，避免在关键行动时出现体力不足的情况。离线状态不影响体力恢复，因此合理安排下线时间能有效积累体力。
武将体力主要用于出征、扫荡、调动、驻守等指令，每次消耗20点（新手阶段为10点）。由于无法通过道具或充值加速恢复，玩家需优先将体力投入收益最高的行动，例如高等级土地攻占或资源收集。体力条位于武将卡界面的经验条下方，建议养成定期查看的习惯以避免操作中断。
校场升级能提高体力上限，9级土地分城建造的酒馆可加速体力恢复，每升1级增加10%恢复速度，最高提升50%。这类建设需要长期资源投入，适合中后期玩家通过战略布局缓解体力压力。需注意，屯田、练兵等操作不影响体力自然恢复机制。
新手玩家享有48小时体力消耗减半特权，应充分利用此阶段完成开荒等基础建设。当主力武将体力耗尽时，可切换备用武将继续行动，这种轮换机制能最大化行动效率。游戏设计强调公平性，所有玩家遵循相同的体力规则，因此精确计算恢复周期比寻求捷径更符合实际需求。
建议在夜间或长时间离线前清空体力，利用睡眠时段自然回满；白天活跃期则按每小时20点的恢复速度分阶段使用。掌握这些原则后，玩家能更高效地推进游戏进程，避免因体力限制影响整体战略部署。
